怎么扣腕，扣腕什么意思

1，扣腕什么意思

左手握住右手的手腕

扣腕什么意思

2，掰手腕时怎样算扣腕

扣腕就是当你掰手腕时你的手背与小臂没有在同一水平直线上，而且使你的手心向自身的方向压手腕。当两个人力气差不多的时候，会扣腕的一方胜算会更大。

扣腕就是当你掰手腕时你的手背与小臂没有在同一水平直线上而且使你的手心向自身的方向压手腕当两个人力气差不多的时候会扣腕的一方胜算会更大

掰手腕时怎样算扣腕

3，篮球扣腕的基本动作是怎样的

右手为例，练习投篮时右胳膊与右腿保持一条线，起跳的同时，球举到头上位置，胳膊肘向前，发力，右手顺势把球投出去，巧用手肘和手腕力量，不用刻意压腕，多打多看多模仿多学，力量不足，身体协调性不足，学习能力差造成投篮不规范

反腕带球，就相当于你已经把球托于手掌，而你要继续运球就相当于你是第二次运球违例了。以上是在正规比赛里属于犯规动作，而你要在街球里，这就不属于犯规行列了。跳起脚已经离地了,而假动作则相反!!

篮球扣腕的基本动作是怎样的

4，扣篮时如何压腕

呵呵，其实我每次想看下手腕出篮筐多少，每次都出不到一个手腕，但是我热身后就会扣得进，你就要调整了，在你的身体上升到最高处的时候，猛的向里扣，只要多多练习就会了，多练习

控制自己助跑的步伐，在接近3秒区时可以放慢脚步，用小碎步，感觉能迈弹跳脚时，用力向上登，另一只脚带动惯性也向上。手上的动作就事把球先托住，然后在篮筐附近用手腕的力气往里放~~然后顺势抓住篮筐！~~~希望你能成功哦！~~ 多练一定会成功的，加油

手过篮筐一个球高度

垫个凳子

双脚脚尖支地，脚跟离地篮球向上投

1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。 2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。你只要坚持，三个月之内会有效。如果时间还允许，你可以试试这些：压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习，来训练小腿肌

我来告诉你，手腕的力道跟扣进扣不进是有很大关系的，当你的手腕已超过篮筐时，用力压腕，球就会扣进去了，不信的话，去试试

5，擒拿里的腕的拿法

擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或受伤，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视，明代抗倭将领戚继光在《纪效新书》中介绍各类拳术名家时，就有关于“鹰爪王之奴手”的记载。驰名中外的少林功夫，擒拿之术自成一家。笔者将少林擒拿术以及散落在少林拳术套路中有代表性的擒拿方法进行了采撷和整理，配以解脱之法，分小擒拿（掌指部拿法、腕部拿法）和大擒拿（肘部拿法、肩部拿法、颈部拿法、头部拿法、腿部拿法）两部分进行介绍，有助于练习者快速地掌握这一少林绝技，提高防身自卫能力。贴子相关图片: 作者：夜色最美 2008-3-25 12:46 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 回复：哈哈~~从别人的空间里偷的~~小擒拿一、掌指部拿法 1.罗汉折枝动作①: 对方左腿在前，以右手前来抓我胸部；我方右腿在前，以右手抓住对方右手大拇指，拳眼朝上（图1）。动作② ：我方用力向前、向下扣压对方大拇指，使其手指被折而跪地（图2）。解脱法：动作①：对方欲以“罗汉折枝”动作拿我（图3）。动作②：我方身体右转，右臂提肘内旋，顺势抓握对方右手大拇指，并向后将其右臂拉直；左臂上抬，左手掌扶于对方上臂处（图4）；我方以左肘猛击对方肘部，使其别肘而倒地（图5）。 2.太公摆旗动作①：对方右腿在前，以右手前来抓我胸部；我方左腿在前，左手虎口朝下抓握对方右手大拇指（图6）。动作②：我方左脚上步，左手用力折压对方右手大拇指，同时右手向上、向前推托对方右肘部（图7）；我方左手下拉，右手上托将对方拿住（图8）。解脱法：动作①：对方欲以“太公摆旗”动作拿我（图9）。动作②：我方身体右转，右脚向后撤步，同时右臂屈肘上提，手腕内旋，被握大拇指即可解脱；随之右手抓握对方右手腕，左手按于对方肩部（图10）。动作③：我方右手外旋，将对方右手臂拉向右腰侧；左手掌用力向下按压对方右肩部，将对方反拿（图11）。 3.顺手牵羊动作①：对方右腿在前，右手前来抓我胸部；我方左腿在前，迅速以双手抓握住对方右手，以两拇指向上顶其手指，其余手指扣其手背近腕关节处（图12）。动作②：我方向后撤左脚，两手用力向下、向后撅压其右手手指（图13）。解脱法：动作①：对方欲以“顺手牵羊”动作拿我（图14）。动作②：我方顺势前扑，以左手抓住对方右踝关节，右肩靠于对方右腰部（图15）。我方左手上提对方小腿，右肩撞击对方腰部，使其倒地（图作者：夜色最美 2008-3-25 12:47 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 3 回复：哈哈~~从别人的空间里偷的~~小擒拿 4.佛顶摸珠动作①：对方左腿在前，以右手前来抓我头部，我方左腿在前，以双手扣住对方右手背（图17）。动作②：我方左脚向后撤步，上体前俯，猛力向下低头，用头和两手扣压对方手指，使对方拿住（图18）。解脱法：动作①：对方欲以“佛顶摸珠”动作拿我（图19）。动作②：我方左脚向左前方上步，以左手拉住对方右肘关节，右手抓握对方右手（图20）。动作③：我方左手紧抓对方右肘关节，右手借转腰之力向左下推压对方右肘关节，使对方肘关节被别而倒地（图21）。二、腕部拿法 1.风卷残叶动作①：对方右腿在前，右手前来抓我胸部（图22）。动作②：我方左腿在前，左手手心朝下抓住对方右手掌（图23）。动作③：我方左手用力，使对方右手臂外旋；同时右手也抓握对方右掌，两手大拇指顶压对方手背，其余四指扣握对方掌心，两手用力卷压对方手腕（图24）。解脱法：动作①：对方左腿在前，欲以卷腕动作拿我（图25）。动作②：我方右腿在前，迅速以两脚为轴，向左后转体半周，左手虎口撑开掐锁对方喉部（图26）。贴子相关图片: 作者：夜色最美 2008-3-25 12:48 　回复此发言 -------------------------------------------------------------------------------- 4 回复：哈哈~~从别人的空间里偷的~~小擒拿 2.金丝缠腕动作①：对方左腿在前，右手由上向下抓握我右手腕（图27）。动作②：我方左腿在前，左手由上向下扣握住对方右手，同时右手变掌，掌外沿紧靠对方右手腕（图28）。动作③：我方右掌外沿切压对方右手腕部，右手指由下而上反向缠握对方右手腕，以两手合力向下扣压对方手腕（图29）。解脱法：动作①：对方左腿在前，欲以“金丝缠腕”拿我右手腕（图30）。动作②：我方左腿在前，右臂屈肘上提，即可解脱对方的缠腕动作，左手按于对方肘部（图31）。动作③：我方右手用力向外拧转对方右手臂并向后拉，左手向下按压对方右肘部（图32）。 3.怀中抱月动作①：对方右腿在前，双手抓我胸部（图33）。动作②：我方左腿在前，双臂抱于怀中，扣压对方两手腕，用力下压（图34）。动作③：我方左脚后撤，两臂用力下压对方两手腕，迫使对方被拿而俯身（图35）。解脱法：动作①：对方右腿在前，欲以“怀中抱月”扣压我两手腕（图36）。动作②：我方向后仰坐，右腿屈膝蹬住对方腹部（图37）。动作③：我方顺势向后仰卧，右腿向上蹬击对方腹部，使其摔过头去（图38）。贴子相关图片:

日找个人和你试一下不是什么都明白了吗.

1、折压腕　　击法：对方右掌欲抓我胸，我左手抓其右掌，拇指扣压掌背，四指抓握住拇指指腹处，另一手抓握四指将其手掌卷压成手心向内，腕必痛。要领：处拧、下压、回拉要同时进行。解脱：被擒一手向下抽回，另一手上挑手臂。　　2、小缠丝　　击法：我出右掌击对方腹部，但被其抓握，我另一手扣压其掌背拉回，同时由下向上缠绕以掌外侧向下切压对方腕部，腕必痛。要领：扣压要紧，切压要有力，力达掌外侧。解脱：上提右肘并弯曲顶住对方小缠。　　3、小缠丝二　　击法：我出左拳被抓，另一手扣压其掌背回拉，同时屈左肘以桡侧骨下切压腕部，腕必痛。要领：扣压要紧，切压要有力，力达桡骨外侧。解脱：同上。　　4、大缠一　　击法：我出右拳进攻被抓，收右拳同时左手由下向上夹扣对方右小臂；继之右手由下向上反抓对方右手腕并卷拧，对方必痛。要领：夹扣要紧，卷拧有力。解脱：对方大缠时迅速松手。　　5、大缠二　　击法：我出右拳进攻被抓，收右拳同时左手由下扣压其掌背，继之右手变掌由下向上缠绕以掌外侧向下切压对方腕部。要领：扣压要紧，切压要有力，力达外侧。解脱：顺势屈肘或者在对方大缠时松手。 6、握手折腕　　击法：右手相握，我突然上举折腕，继之左臂屈曲夹其肘部，并左手按压自己右手掌背面，合力折压对方的手背，腕必疼痛。　　7、握手右臂折腕　　击法：右手相握，我突然回拉手臂同时迅速上步，右臂屈曲夹其上臂，左掌背上顶其肘部，右手向下折腕，肘必痛。要领：同上。解脱：同上。　　8、握手拧腕　　击法：右手相握，我突然右手外旋，使对方右腕内拧，虎口朝下，同时左手抓其右腕；继之右手从其手中抽出抓其四指，两手一起反卷拧对方右腕，使其腕肘关节疼痛。要领：动作要快，卷拧腕有力。解脱：对方左手按住我右掌背，反向拧我手臂，若力量太大，无法扳拧解脱，可借势以右手为轴向左后转身一周，即可解脱。　　9、卷腕　　击法：我双拳撞击对方腹部而被其抓握，随即双手屈臂外旋上抬，左手抓握其左手臂，解脱右手按住对手左手臂，解脱右手按住对方左手指向下卷压，腕必痛。要领：上抬、抓手要同时，卷压要有力。解脱：卷压时可屈曲左肘并身体紧靠，右手猛推对方左手解脱。　　10、反卷腕　　击法：对方左拳攻击我腹部，我右手抓苗头握其左拳背，同时右手接抓其左手拳底，双手同时反卷拧左腕，使对方左臂外旋，必疼痛。要领：抓握要紧，反卷拧要快而有力。解脱：屈肘贴身，右手从里扣抓其左手腕用力回扳。 11、卷扣腕　　击法：对方用右拳攻击我胸部，我右手抓其左手腕并外旋上台手臂，左手迅速抓握对方右拳上卷扣腕，对方必痛。要领：抓要准紧，外旋上抬要有力，左手卷扣与右手里拉的力量要合一。解脱：迅速屈肘进步贴身，用肘部反击头部或胸部。

擒拿：拳术中一种针对人的各部关节和穴位，用各种方法使对方无法反抗的技法。　　中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：①拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展，如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。⑧抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。⑩ 锁。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。分。施力分离关节的正常部位，如分指。抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。　　擒拿有单练和对练。中华人民共和国建立后，擒拿被列为武术表演和比赛项目

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