纲手的耐力测试，火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者 如果有其他的类似
来源：整理 编辑：手表大全 2022-12-25 13:21:34
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1，火影纲手对女忍者的耐力测试中文彩漫火影忍者 如果有其他的类似
2，小小忍者 我起初玩的力量耐力的纲手现在想换成发展速度攻击的 我现
没关系的，你的级别还不是很高，换个外套，装备换新的就好。要听实话吗？非R的话别玩速度流了，么前途。继续发展你的纲手好了，等级别高点换上金装装备都洗练出来带防御的、暴击、格挡、力量、耐力之类的。玩血牛就发展抽蓝流全部镶嵌黄宝石，堆高防御，武器洗出来防御强化。血反就走坦克流，堆高防御和暴击，武器吸出来格挡强化，全部镶嵌红宝石加力量，走高防御高格挡高攻击的一刀流。
3，耐力跑测试
我们学校的男生跑2400米，女生2000米，开使时我也觉得过不了，跑第二圈的时候我的腿就软了，可是当我看到我前面的同学仍在跑是我的第一意识就是超过他们，他们能跑在我前面我也能跑在他们前面，人活着就是为了一口气，为了给自己增口气，拼了我也要跑下来，结果我及格了，大部分同学跑了五圈就跟老师说够了，想想自己真有成就感。 跑的时候调整好步伐和呼吸，呼吸的时候尽量深呼吸，吸气要均匀，而且跑的时候要给自己打气，对自己说我是可以的。 对自己要有信心，千万别放弃！！！ 一定要坚持，坚持就是胜利！！！晕.那有这样测试机子的!不真实的~ 用3dmarks跑分看看!长跑的技巧就是... 刚开始跑的时候不要快... 先调节自己呼吸... 呼吸的话要看个人的程度 一般来说...有些人是 1.一大吸两小吐 2.一大吸一长吐 3.两小吸两小吐 4.两小吸一长吐 吸的时候尽量闭著嘴巴吸，吐的时候用嘴巴吐 人的身体刚开始跑的时候调节呼吸心脏会比较不舒服 等到你跑了五分钟，十分钟身体慢慢适应你的速度的时候 呼吸自然也会跟著适应了!! 这样长跑起来也就比较轻松 若是比赛，记得刚开始先别急著抢第一，要储存体力 但也不可以落后太多唷!! 跑长跑时步法一定要跨大，呼吸方法一定要用鼻子吸气，嘴巴吐气，而且呼吸一定要调节好，尽量要保持一样的频率。 如果你会累的话，就一定要先提前作训练阿，可利用下课时间慢跑操场，跑到上课在冲回教室，放学后也可以再家附近慢跑，或著是到体育场，不过一定要记住：在训练时一定要带著水，如果真的喘不过气了就先休息，再视状况是否继续跑。 我的心得：在你出现假疲劳时，最好找一个跑的比你快一点点的作为参照物跟着他，不至于拉得太远，心里不断加油，深呼吸、迈大步，挺过去就好了我有两种办法 ①就是在差200米跑玩的时候休息一下。 经验之谈，有的人就可以继续跑（5，保存一些体力，如果是赛，最后300米到200米时冲刺 另外。 这是我的经验，其实跑起来不容易，会很累，冲到第一个：我听到800米时觉得很容易，三五步一呼气，或者紧紧地在第一名后面，三五步一吐气，一定开始就要冲刺跑，别太长，在最后冲刺之前，就两圈而已，就是歇歇脚） ②开始比较慢的跑，不然以后会很难追.6秒钟而已，就要慢一点听听我的看法
4，什么是足球中的YOYO测试
“YOYO”即间歇性耐力测试，是由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。
中国足协今年将进行的测试标准分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。
测试中，球员要在距离为20米的两个标志物间，以不断增加的速度进行有间歇的往返跑。不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制。球员首次未能跟上既定速度时，将被警告一次，第二次未能跟上既定速度，测试将终止。返跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，必须返回起点线重新开始这次折返跑，否则取消测试资格。测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线或过线者须补踩，否则取消测试资格。最后一次折返跑时，无论队员此前是否受到过警告，均必须按速度要求，在信号发出时或之前返回起点线，否则视为测试不达标<>由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员 达到体能极限的时候对其进行测试。 具体标准如下：队员在20米距离内随着“嘟、嘟”的声音进行带有5秒间歇的两组折返跑，声音节奏不断加快，队员的测试速度也将从8速起步，直至提高到17速。当达到17速时已接近队员的体能极限。队员第一次跟不上速度将受警告一次，第二次则被取消测试资格。 所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。 跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。 达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合
5，什么是足球中的YOYO测试具体是什么呢
“YOYO”即间歇性耐力测试，是由一位丹麦体育博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。
中国足协今年将进行的测试标准分平原和高原两种，分别适用于在海南和昆明海埂进行春训的球队。平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。
测试中，球员要在距离为20米的两个标志物间，以不断增加的速度进行有间歇的往返跑。不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制。球员首次未能跟上既定速度时，将被警告一次，第二次未能跟上既定速度，测试将终止。返跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，必须返回起点线重新开始这次折返跑，否则取消测试资格。测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线或过线者须补踩，否则取消测试资格。最后一次折返跑时，无论队员此前是否受到过警告，均必须按速度要求，在信号发出时或之前返回起点线，否则视为测试不达标。“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯?邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。
“YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑 队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试 最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。
所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。
跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里／小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。
达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合格。“YOYO”即间歇性耐力测试，是由丹麦詹斯?邦斯布(JensBangsbo)博士发明，主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试。测试标准分平原和高原两种，平原测试的达标标准为17速3次，即递增到17级速度时需要完成3次2×20米折返跑，而总的距离将要达到2280米。高原测试的达标标准为17速1次，即递增到17级速度时需要完成1次2×20米折返跑，而总的达标距离要比平原测试少80米，为2200米。
“YOYO”测试中，队员在距离为20m的两个标志线之间，以不断增加的速度进行带有间歇的往返跑 队员在完成每个2×20m后有5s的间歇时间(恢复)，不断增加的跑速由预先录制在录音带上的声音信号来控制，队员在测试中要完成规定的跑速和跑动距离。球员首次未能跟上既定速度，将被警告一次；第二次未能跟上既定速度，测试将被终止。起跑时，在起跑信号发出前抢跑的球员，将被警告一次；测试时，球员从起点线出发，到达20米标志线后必须一脚踩线或过线才能返回，未踩线者，将被警告一次；凡在测试进行中被警告第二次者，则被中止测试 最后一次折返跑时，无论队员此前是否被警告过，只要犯规则被中止测试。
所谓YOYO测试，就是要求队员在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。队员在完成每个2×20米后有5秒的间歇时间，节奏则由录音机播放的声音信号来控制。
跑动速度从8级到21级被分为12档，开始速度是8级，相当于11.5公里／小时，即在约12.5秒内完成40米(2×20米)。不同的速度档要完成不同的几组2×20米折返跑：8级、10级、12级各2组，13级、13.5级、14级各8组，14.5级、15级各3组，15.5级、16级、16.5级、17级各6组。
达标标准是在平原测试中，跑完第17级的第3组(共57组2280米)；高原地区跑完第17级第一组(共55组2200米)。当声音信号响起时队员必须跑回到线上，否则第一次会被警告，第二次就要被淘汰出测试。谁最后完成了规定的组数，谁就算体能测试合格。
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