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1，手腕细怎么才能锻炼粗了呢

多做运动!例如俯卧撑,还有平时多打打乒乓球! 再有就是不要饿着!呵呵
手腕上带上沙袋

手腕细怎么才能锻炼粗了呢

2，怎么让手腕粗壮一点

多提一些重物 同时多吃一点 多做运动 练手腕的那种 比如多跟人扳手腕 提哑铃都不错的
手腕？骨头如果定形了就没有指望了、不过可以长肉来弥补。

怎么让手腕粗壮一点

3，手腕很细怎么练才可以粗点

我手腕也一样，貌似不可以。
身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。 初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。
哑铃。杠铃。20cm窄距俯卧撑3组。每组35。隔天锻炼

手腕很细怎么练才可以粗点

4，如何让手腕变粗

身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。 初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。 总之一切都要量力而为，一个月后你的腕部力量就会有明显的增强的了。腕部也随之粗壮起来。
引体向上， 俯卧撑用指压（也就是双手手指头着地） 哑铃也可以，坐姿，肘靠膝上，肘呈90度，握住哑铃之后上下摆动。 另：借助腕力器也可以实现。 要坚持，持之以恒。
PS

5，手腕太细怎么锻炼

还是发育期的话多运动补钙，加强营养，会得到改善。譬如从小做农活的人手腕较粗，小臂比常人粗一些。所以可以多做关于小臂的运动，握力抗阻训练之类的。请采纳。
晒太阳补钙
首先你要认识到，有些人天生手腕就很粗，很有力，这个是基因问题，而你的手腕细也不要自卑和灰心，因为凡事总有解决的办法。废话不多说，下面进入正题： 1、用五指撑在墙上，一直挺住大概一分钟，休息一下缓口气，然后继续，这样每天锻炼三组。这个算是热身。 2、用塑料盆装一盆钢珠，不要太小，要和玻璃球大小差不多，也可以用玻璃球代替，但是效果不好。用手抓握盆中的钢珠，每次抓一把紧紧握住，一个个挤出来。这样两只手大概抓握二十到三十次。持续三组。 3、找一个老菜坛子，坛子口可以用五指张开抓住正适合，在坛子里面装上适量沙子，然后用两只手来回抓提二十次，这样坚持三组。 以上一整套动作下来，估计手指累的够呛，休息一下，稍微活动一下手指。 4、用拳头做俯卧撑，每组十个，至少做三组。 这样坚持三个月，呵呵，你抓人一下试试，和人掰手腕试试，保证你的手腕不但变粗了，而且整个小臂都会变粗！！！变得强壮有力！！！
我还嫌我手腕太粗呢

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