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1，手腕细怎么办

兄弟呀！你是营养不良吧！要多吃一点东西，这样不用锻炼就能让你的手腕就会变粗的。还有就是多让你的手做做事，比如用空的饮料瓶子（大的）装满水，用手每天提或举，也可以锻炼。

手腕细怎么办

2，手腕很细怎么办

手腕部的关节是一个万向关节，这种类型的关节非常灵活，便不像其他类型的关节那样时包在肌肉内部的（比如肩关节）。 你的手腕的大小是由你骨骼大小所决定的，不得不说你便是属于那种小关节类型的人。 这个关节的大多数动作是由小臂上的尺桡两套相关肌群所控制的，所以上述的大多说动作都是针对你的小臂而非直接加大你关节的尺寸。不过你也不需要担心，即使骨骼略小也并不影响你任何的日常活动，至于健身锻炼也没有啥子问题。你依然可以经过锻炼获得一付非常健美的体格，只是手表的事比较麻烦。 要不你试着带一块怀表；]

手腕很细怎么办

3，我的手腕很细有什么方法增粗一点

不要太在意，廋不能说明身体素质不好，有的是先天的，比如我，我们家的人都廋。多打打篮球，去和别人对抗。我也廋，但打了几年篮球，现在比我壮的都不一定顶得过我...平时注意饮食...如果刻意要增粗的话就只能健身了，买副哑铃，每天练几组，搭配着饮食，几个月就见效果了，我们宿舍有个哥们就这样，我是受不了那个苦...祝你成功！
十五岁还早，由于是生长发育的黄金年龄。平时多注重营养均衡，体育锻炼，相信会有所改变。
每天做俯卧撑30个（时间长了就做的多了），最笨的办法。
用砖砸
偏瘦吧，多吃饭就有肉了。

我的手腕很细有什么方法增粗一点

4，手腕细怎么办

握力器 反勾
使劲吃肥肉…吃到痛苦…然后找人打架，再被痛苦，之后自然被强悍
做手腕加强训练，绑沙包。多做力量训练。怎么做就百度下很好找。
手腕细不是你的错……但你不想去提高技术就是你的错咯，呵呵！小艾也不高也不壮他不是很high吗？打球不是打手，打球靠进球，靠得分。你可以试着去提高你的命中率和你的突破。扬长避短才是真理！努力吧！
牛肉是长肌肉的哦 不过还是要多锻炼 适当的吃牛肉 那你的力气也会一点点增加 锻炼手部肌肉 俯卧撑是最好的 而且都不用什么器械 引体向上 感觉不是一般人能做的 除非手部肌肉非常发达才能做的很顺。。

5，手腕太细怎么办

身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。 手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。 初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。 总之一切都要量力而为，一个月后你的腕部力量就会有明显的增强的了。
用握力器，
那就得多练啊，如果条件好可以到健身房去练手力，不过我觉得没必要，你经常做一些手上的锻炼，比如篮球啊，运球运得多了自然就结实了。

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