yuzhe手表怎么样，版主告诉一下您没有权限发表 URL 连接是什么意思
来源：整理 编辑：手表维修 2024-01-11 19:59:20
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1，版主告诉一下您没有权限发表 URL 连接是什么意思
刚注册的不能直接发链接 但是可以发视频啊你看一下这个帖子怎么写的 发视频并不是直接复制网址http://www.tuoyuzhe.com/thread-12726-1-1.html
2，A3B2照增驾A1怎么增
A3是可以初学的最低级驾驶证.A3要增驾先增驾B1或B2,B本驾龄够了以后才能增A1.
您好，只能在您的B2满5年的时候才可以增。以下是详细说明
3，11月1日是什么星座
11月01日
星座：天蝎座
11月1日 喜好刺激者
积极好动的11月1日出生者，无论做什么事都会专心致志、全力以赴，但这种特质同时也特别易受某些危险事物吸引。他们不但自己会去寻找危险事物，它们也会突然出现，冷不防地就使他们深陷其中。对这一天出生的人来说，在职业中寻求刺激是一项首要之事。如果他们花上长时间投入于某个无法令人振奋的工作，他们很容易就会变得停滞不前或退化委靡。除非寻得了一项能满足这种需要的刺激，否则他们仍旧会对生活感到枯燥乏味，不能满足。
此种人格特性中的攻击性成分倒是极易辨别的。大体而言，由于这一天出生的人通常都是以一种率直、坦诚的方式来呈现自己，因此他们的强烈态度并不会这样就冒犯地得罪了别人。对于他们来说，诚实不讳是很自然而然的行为表现，不过他们也会将自己私底下极为复杂的情绪隐藏起来。所以，虽然他们相当乐于向外界表露出他们大部分的一面，但绝对不是毫无保留。
11月1日出生的人拥有高度的信心，然而他们对危难的忽视和缺乏警觉很可能会使自己身体与精神上皆受到极大的伤害。不但如此，他们还倾向于低估自己的敌手，而且拒绝逆耳的忠言。所以这一天出生的人除了必须学习在评估反对力量方面更为实际之外，更应该试着以一种较冷静客观的眼光检视自己的生活。同时在生活上，最好也能多多听取别人的建言，并且虚心接受。
今天出生的人只有在着手从事他们所选定的努力方向时，才会由衷地感到快乐。不论是一大堆正等着处理的文书工作、使用某个器具、参与一项比赛性的游戏运动，或是追求一位心仪的对象，他们就像上了瘾般难以停止下来。他们作业的方式颇具有闪电般袭击的特性，而不是一步步小心翼翼地摸索前进。同时，他们这种做什么事都全力以赴的本性，使得自己老早就预料到会招致异议与非难，因此在某些竞争激烈的场合中，他们可能会主动向敌对势力展开防御性的痛击。
这一天出生的人通常对人和技术层次的事务拥有卓越、甚至精辟的洞见，却很少用在自己身上。他们或许还要花相当多的时间，逐渐了解自身本性中更深层的部分才行。此外，就像之前提过的，11月1日出生者若能更提高警觉，应该可以获益良多。而培养良知良能，将会帮助他们在人生的道路上走得更长更远。
幸运数字和守护星
11月1日出生的人会受到数字1和太阳的影响。1日出生的人通常都喜欢抢先争第一的位置，而受到数字1所影响的人亦是典型的个人主义者，十分固执已见，并且急于想要爬上最高的顶端。今天出生的人往往具有异于常人的耐心和坚持到底的专注力，但还是可能会遭遇失败挫折。此外，太阳所象征的丰富创造力与热情，最好能持续稳定地保持川流不息的状态，而非任其失去控制地四处爆发。再加上冥王星及火星（皆为天蝎座的主宰行星）的齐聚配合，太阳的影响力将使11月1日出生者变得容易行事草率、鲁莽，并且极有可能对自己和别人造成破坏性的伤害。
健康
11月1日出生的人毫无疑问地是属于容易出意外的类型。他们必须培养天天运动的正确观念，好维持身体的健康。较剧烈的体育活动、或是竞争性的游戏和运动，非常适合这些浑身充满活力的人。武术或许会相当吸引他们，不过应该以谨慎小心及循序渐进的方式来练习。至于饮食方面，这一天出生的人通常不甚挑食，而且极可能不愿意改善并规范自己用餐的习惯。
建议
充实本身该有的常识是你的当务之急。学习如何在日常生活中保护自己。专注于前瞻性发展的同时，也别忘了回头关心一下自己。你应该试卷多认识、了解真实的自我才行。
名 人
中国京剧名伶梅兰芳，创立梅派，名下传人无数。
莎拉伯恩哈特（Sarah Bernhardt）法国戏剧演员、导演，有"女神莎拉"的美誉，以优美的容貌、出色的演技和嗓音成为历史上著名的舞台剧演员，也被誉为当代最伟大的演员。
美国爵士乐先驱吉莱斯皮（Dizzie Gillespie），也是小号手、作曲家、乐队指挥，与萨克斯管演奏家帕克合作，开创一种名为"比波普"的音乐，一反摇摆乐的风格，寓和谐于不和谐之中，并采取多种节奏。
匈牙利作曲家李斯特（Franz Listzt），也是钢琴演奏巨匠，以技艺高超、风格华丽的钢琴演奏驰名，退休后成为重要的钢琴教师代表作为《但西丁交响曲》、《浮士德交响曲》、《匈牙利狂想》等。
俄裔美籍小担家史而德（Alexander Schneider），也是"布达佩斯四重奏乐团"成员、马可波罗音乐节管弦乐团指挥。
以色列总理内塔尼雅胡（Benjamin Netanyahu）。
塔罗牌
大秘仪塔罗牌的第22张是"愚者"。图案是一个人快活地站在悬崖边。有的解释是他十分愚蠢，缺乏理性判断的能力；有的则指出他极端崇尚精神层面，不在乎现实。总括来说就是凭直觉行事、没有拒绝和抵抗的能力；同时，民代表了愚蠢、冲动和虚无。不过他们之中较成熟的，则会从生命的历练中学取经验，然后成为自己理想中的人。
静*
魔幻和问卜带有潜藏的危险，而它们其实与真正的灵性无关。
优点
魅力、迷人、刺激。
缺点
分裂、不平衡、支配欲。
4，公历1992年11月1日的塔罗牌是什么怎么解释
〖阳历〗：公元 1992年11月01日 天蝎座〖阴历〗：农历 一九九二年十月初七日 生肖属猴〖灵魂塔罗牌〗：恋人 The Lovers〖个性塔罗牌〗：女祭司 The High Priestress
生日塔罗牌组合透析 (恋人 & 女祭司)
你是个独立自主的人，喜欢当先锋，追求第一，大多会有离乡背景的机会。喜爱向新的工作及生活挑战，富有优越感的特质，好胜心和自尊心都非常强烈，并且会努力集中力量，希望在社会上拥有名声和地位，但是除非你遇到很有兴趣的事物，有足够的动力或诱因，否则不会有很大的冲劲。
一生中会有孤独的阶段，这阶段是要求自己独立生活，或单身一个人，因此年轻时代可能就会出门在外，很少待在家里，不论外出工作或念书，往往会比较少回家。
在找寻伴侣上，比较曲折一点，因此找到能配合的人比较不容易，也可能无法与自己心爱的人相结合，不过如果能用心突破瓶颈，克服难关，就能够建立相当好的家庭。
你的生命目标是圆融人际关系，而且喜欢生活在充满活跃与新鲜的世界，将这二者同时运转起来，既要顾到人情义理，又要顾到个人自由，在当中不但会和各式不同的人相遇，带来一些烦恼和困扰，但同时也会让你拥有许多快乐时光，因此说，你的生命目标是用心灵的力量去圆融各类的人际关系。
你一旦玩起来就像小孩子一般，带点稚气，喜欢与山水之美溶成一片，觉得处于自然的景物中比在人工化的都会区里好太多了。你拥有冒险的精神，因此经常天涯海角的去旅游，以发现更多美好的地方，并嚮往着能够自由自在的学习、研究、阅读一切你所喜欢的事物。
你的个性特征是双重性格，一方面你很需要伴侣，需要与人合作，或有人帮忙，可是另一方面你的自我主义也很强，很希望有自己的自由空间。
你是一个喜欢求新救变，想像力丰富，点子非常多的人，只要是需要研究想像，或运用头脑的事情，你都可以做的很好。但是在人际关系上，会有一些矛盾的状况，比如你一方面想对别人好，想要跟人拉近距离，可是又有防卫心，又怕被捆绑住，所以跟人想要保持距离，提醒你这种自我矛盾的心态，是你人生的一大挑战喔！
建议你先找到自己的志向，才能专心的投入于工作中，让内心更自由自在，不受到矛盾的煎熬，否则你会永远在寻寻觅觅，定不下心，也会与人产生疏离感。
你的优点是很重视社会关系，人情义理，思考很週到，但是不会太冲动，可能的话两边都不得罪，是一个重视社会名声的人。你能从别人身上学习，找到自己所需要的，喜欢探索事物的本质，常常在事物中有更深层的体悟，会与人分享宝贵的经验与真理。
你的缺点是不管在任何的地方，你都会觉得绑手绑脚，过得不快乐，甚至有时会搞到两面不是人的境地，那是因为你太想要内外兼顾，因此可能两边都做不好。由于凡事想得太多，太过于敏感，当然会弄得自己紧张兮兮，身心疲惫。
你的人生运势是在一些固定的圈子里面绕来绕去，生活领域不是很宽阔，是属于比较静态的流动，你的生活圈也会逐渐扩大，但不是很快速，可能在从事不同阶段的工作时，接触到不同的生活领域，因而交往不同的朋友，你也会努力与自己的伴侣保持良好的沟通，并西望透过伴侣的协助，获得和谐圆满的人际关系。提醒你有时候你会只顾忙着人际上的关系，而没有时间投入到自己的兴趣和家人的关系喔！
你的天赋潜能就是富有研究精神，同时那也是你最大的兴趣，比如你擅长运用明快的思维来应付别人，在面对每一种不同的人物时，都会考虑不同的相处模式，因此在与人相处上你特别有心得，很罩得住！那绝对是来自于你本身的想像力和推理能力很优喔！在工作上，你最适合那些需要大量思考能力，或是靠一双巧手的相关职业。天蝎座 守护星：冥王星 对应塔罗：JUDGEMENT 审判
你是一位懂得感恩他人的人 ；
审判代表有好的消息和复苏的爱
因为本身审判就是一张模棱两可的牌
审判是双面的，既是对过往的判决，也代表一种新生。
具体的结合你们俩的实际感受，另外，还要仔细看牌面图画，不同的感觉，带来的意义也不同，有的时候，主关判断也很重要。
希望可以帮到你~以为我认识塔罗不久，只有三年，所以，能帮你的，只有这么多~11月1日 喜好刺激者
积极好动的11月1日出生者，无论做什么事都会专心致志、全力以赴，但这种特质同时也特别易受某些危险事物吸引。他们不但自己会去寻找危险事物，它们也会突然出现，冷不防地就使他们深陷其中。对这一天出生的人来说，在职业中寻求刺激是一项首要之事。如果他们花上长时间投入于某个无法令人振奋的工作，他们很容易就会变得停滞不前或退化委靡。除非寻得了一项能满足这种需要的刺激，否则他们仍旧会对生活感到枯燥乏味，不能满足。
此种人格特性中的攻击性成分倒是极易辨别的。大体而言，由于这一天出生的人通常都是以一种率直、坦诚的方式来呈现自己，因此他们的强烈态度并不会这样就冒犯地得罪了别人。对于他们来说，诚实不讳是很自然而然的行为表现，不过他们也会将自己私底下极为复杂的情绪隐藏起来。所以，虽然他们相当乐于向外界表露出他们大部分的一面，但绝对不是毫无保留。
11月1日出生的人拥有高度的信心，然而他们对危难的忽视和缺乏警觉很可能会使自己身体与精神上皆受到极大的伤害。不但如此，他们还倾向于低估自己的敌手，而且拒绝逆耳的忠言。所以这一天出生的人除了必须学习在评估反对力量方面更为实际之外，更应该试着以一种较冷静客观的眼光检视自己的生活。同时在生活上，最好也能多多听取别人的建言，并且虚心接受。
今天出生的人只有在着手从事他们所选定的努力方向时，才会由衷地感到快乐。不论是一大堆正等着处理的文书工作、使用某个器具、参与一项比赛性的游戏运动，或是追求一位心仪的对象，他们就像上了瘾般难以停止下来。他们作业的方式颇具有闪电般袭击的特性，而不是一步步小心翼翼地摸索前进。同时，他们这种做什么事都全力以赴的本性，使得自己老早就预料到会招致异议与非难，因此在某些竞争激烈的场合中，他们可能会主动向敌对势力展开防御性的痛击。
这一天出生的人通常对人和技术层次的事务拥有卓越、甚至精辟的洞见，却很少用在自己身上。他们或许还要花相当多的时间，逐渐了解自身本性中更深层的部分才行。此外，就像之前提过的，11月1日出生者若能更提高警觉，应该可以获益良多。而培养良知良能，将会帮助他们在人生的道路上走得更长更远。
幸运数字和守护星
11月1日出生的人会受到数字1和太阳的影响。1日出生的人通常都喜欢抢先争第一的位置，而受到数字1所影响的人亦是典型的个人主义者，十分固执已见，并且急于想要爬上最高的顶端。今天出生的人往往具有异于常人的耐心和坚持到底的专注力，但还是可能会遭遇失败挫折。此外，太阳所象征的丰富创造力与热情，最好能持续稳定地保持川流不息的状态，而非任其失去控制地四处爆发。再加上冥王星及火星（皆为天蝎座的主宰行星）的齐聚配合，太阳的影响力将使11月1日出生者变得容易行事草率、鲁莽，并且极有可能对自己和别人造成破坏性的伤害。
健康
11月1日出生的人毫无疑问地是属于容易出意外的类型。他们必须培养天天运动的正确观念，好维持身体的健康。较剧烈的体育活动、或是竞争性的游戏和运动，非常适合这些浑身充满活力的人。武术或许会相当吸引他们，不过应该以谨慎小心及循序渐进的方式来练习。至于饮食方面，这一天出生的人通常不甚挑食，而且极可能不愿意改善并规范自己用餐的习惯。
建议
充实本身该有的常识是你的当务之急。学习如何在日常生活中保护自己。专注于前瞻性发展的同时，也别忘了回头关心一下自己。你应该试卷多认识、了解真实的自我才行。
名 人
中国京剧名伶梅兰芳，创立梅派，名下传人无数。
莎拉伯恩哈特（Sarah Bernhardt）法国戏剧演员、导演，有"女神莎拉"的美誉，以优美的容貌、出色的演技和嗓音成为历史上著名的舞台剧演员，也被誉为当代最伟大的演员。
美国爵士乐先驱吉莱斯皮（Dizzie Gillespie），也是小号手、作曲家、乐队指挥，与萨克斯管演奏家帕克合作，开创一种名为"比波普"的音乐，一反摇摆乐的风格，寓和谐于不和谐之中，并采取多种节奏。
匈牙利作曲家李斯特（Franz Listzt），也是钢琴演奏巨匠，以技艺高超、风格华丽的钢琴演奏驰名，退休后成为重要的钢琴教师代表作为《但西丁交响曲》、《浮士德交响曲》、《匈牙利狂想》等。
俄裔美籍小担家史而德（Alexander Schneider），也是"布达佩斯四重奏乐团"成员、马可波罗音乐节管弦乐团指挥。
以色列总理内塔尼雅胡（Benjamin Netanyahu）。
塔罗牌
大秘仪塔罗牌的第22张是"愚者"。图案是一个人快活地站在悬崖边。有的解释是他十分愚蠢，缺乏理性判断的能力；有的则指出他极端崇尚精神层面，不在乎现实。总括来说就是凭直觉行事、没有拒绝和抵抗的能力；同时，民代表了愚蠢、冲动和虚无。不过他们之中较成熟的，则会从生命的历练中学取经验，然后成为自己理想中的人。
静*
魔幻和问卜带有潜藏的危险，而它们其实与真正的灵性无关。
优点
魅力、迷人、刺激。
缺点
分裂、不平衡、支配欲。
5，秋冬如何调养身体
秋季，天气逐渐转凉，雨水减少，气候由潮湿转向干燥。很多人由于不能适应气候的转变而生病，有些老年人的老毛病，例如哮喘等也会复发，因此，在这种气候条件下，如何养生保健是健康的关键。 秋燥篇 入秋之后“燥”字当先 口干舌燥，秋燥来了 立秋之后，天气逐渐转凉，雨水减少，气候开始由潮湿转为干燥。有些人（特别是老年人）常感到口腔、鼻腔干燥，流鼻血或嘴唇干裂出血；有的人旧病复发或加重，引起干咳或少量粘液痰；有的人会感到胃痛、关节痛等，这些症状医学上称为“秋燥症”。 预防肛裂，别便秘是关键 肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。究其原因，主要是由于不良排便习惯引起的，尤其是在秋季，气候干燥，如果孩子饮水减少，新鲜蔬菜、水果摄取也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。 “秋燥”养生三大要点 注意防止燥气：欲防秋燥伤人，首先要加强锻炼，不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目。坚持锻炼，养神强身，有效地抵御秋燥“肃杀”之气的侵犯。其次，要注意精气的收敛护养，劳作与休息要科学安排，活动量不宜过大。再其次，注意饮食调摄，可多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、梨子、柿子、百合、银耳等。 注意保养肺脏：民谚云：“春捂秋冻”。就是说，秋天不要过早添衣加被，人的机体适当冻些，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。中医还认为，肺开窍于鼻。有的人鼻粘膜对冷空气过敏，一到秋季就伤风不断。防治的办法，可从初秋开始坚持用冷水洗脸，并经常按摩鼻部，作法是将两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻两侧按摩30次，再按摩迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）20次。 注意预防脱发：一到秋天，随着秋风的吹拂，人们的毛发往往开始脱落。要避免强烈日光照射，保持毛发清洁，多吃含蛋白质和维生素a的食物。同时，保护头发还要注意避免引起脱发的其它疾病，如硬皮病、红斑狼疮、黄癣、疖子、毛囊炎、脂溢性皮炎以及精神创伤等。 情绪篇 入秋易犯困小心情绪疲软 天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 医生分析认为，夏季高温使人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。 为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入准备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。 秋冻篇 “冻“也要冻的科学 “秋冻”看似简单，其实如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，也大有学问。 古话说，“冻九捂四”指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。这样的防寒锻炼帮助人体的抗御机能更加稳固，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。 初秋，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。在夏末秋初开始“秋冻”才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强抗病能力。 在日夜温差变化不是很大的初秋，无须急忙加衣，“冻一下”无妨，并可适当延长秋冻的时间。但是夜间入睡一定要注意盖好被子。秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。在日夜温差变化较大的晚秋则切勿盲目受冻。晚秋常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。 就人体而言，青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、*等疾病，应注意气温变化而添加衣服。有慢性疾病的病人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。 “秋冻”不仅停留在穿衣上，适当锻炼对增强体质极有好处。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体。当周身微热，尚未出汗，即可停止。如果决定进行冷水浴锻炼，应在整个秋天坚持，不要间断。 进补篇 一夏无病三分虚秋季调理有八忌 俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季已到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌： 一忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。 三忌多多益善任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 四忌凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。 五忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 六忌重“进”轻“出”随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 七忌恒“补”不变有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。 八忌越贵越补“物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。 护胃篇 天凉别忘暖暖胃 随着天气逐渐转凉，医学专家提醒人们要注意胃部保暖，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。 胃部受凉还会导致“肠易激综合症”，直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力，严重者甚至还会发生脱水等情况。 医生还特别提醒那些“要风度忘了温度”的年轻爱美女性注意保暖，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。此外，要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝凉（冰）水，避免肠胃受到过度刺激。秋冬季节天气转凉，中医认为，冬主收藏，我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。因此，建议你在进补的同时，这样来调理身体。 补肾填精，宜为温补 传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。 冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1。5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。 持续进补，适量适度 针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。 但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。 有些体质不宜进补 冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。 滋润防燥是关键 冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。 注重食补，巧用补品 虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。 通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。 冬季宜用“膏滋”和“底补” 说到冬令进补，大家经常会提到“膏滋”和“底补”两种方式。 膏滋，是指有滋补作用的中药复方经多次加热煎煮后，加糖、胶而熬制成的稠厚半固剂型。膏滋内含大量的蜂蜜或糖，甘甜爽口，营养丰富，并且大部分杂质已被除去，体积小，携带方便，是一种深受欢迎的营养保健剂。 膏滋具有悠久历史，明清是使用的鼎盛时期。由于膏滋价格昂贵，封建社会仅为少数达官显贵享用。近年来人们生活水平日益提高，膏滋以其防治疾病、滋补强身及抗老延年的显著功效备受人们青睐。 “底补”又作“引补”。所谓“底”，就是打基础，在这样的基础上，服补药可增加滋补效力，但又不会发生“虚不受补”的现象。如可选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。也可炖些羊肉，加红枣成羊肉大枣汤，也有同样功效。 《黄帝内经-素问-四气调神大论》春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
天气清净，光明者也，藏德不止，故不下也。
天明则日月不明，邪害空窍。阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。
交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀稿不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。
唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。
逆春气则少阳不生，肝气内变。
逆夏气则太阳不长，心气内洞。
逆秋气则太阴不收，肺气焦满。
逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。
是故圣人不治己病，治未病不治己乱、治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
万物的阳气遵循着春生夏长（zhang），秋收冬藏的规则。人体的阴阳自然也不例外。春天的三个月，是启陈发新的季节，天地俱生，万物以荣。人要顺应天地万物，晚睡早起，让体内的阳气顺应春天的气息一起发出来，早上在庭院里宽缓地散步，以运动生阳之气；头发披下来，行动要和缓，头发披下来，是疏通肝木之气，肝属木，是春的脏象，肝木的性质就是要疏达，不能郁结。
春是生的季节，人顺应天地的法则，对天地万物要采取生而勿杀，予而勿夺的态度，因而君子不杀刚苏醒的幼虫，不折刚长出来的嫩芽。
以上就是顺应春气，养生之道。如果违背春气的规律，则伤肝（肝属木，主宰春天），木伤害了，便不能生火，夏月是火令，木不能生火，夏天就发生寒病了。
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